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マレーシアの多様な民族の人々を結びつける唯一のものは、脂っこい食べ物、甘い飲み物、そして車への愛です。 マレーシアは東南アジアで成人の肥満率が最も高い国です。2019年のマレーシア健康・疾病調査では、マレーシアの成人人口の50.1%が太りすぎ（30.4%）または肥満（19.7%）であると報告されました。 本日発表された2023年マレーシア国民健康・疾病調査（NHMS）の結果によると、成人の約750万人、つまり人口の33.3％が高コレステロールを患っており、360万人（15.6％）が糖尿病、670万人（29.2％）が高血圧を患っていることがわかった。 プトラジャヤの住民は全国平均に比べて肥満や高血圧の割合が高く、運動不足であると首相府（連邦直轄地）のザリハ・ムスタファ大臣は述べた。 太りすぎと肥満は、健康リスクを引き起こす可能性のある異常または過剰な脂肪蓄積です。BMI（ボディマス指数）は、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割って計算されます。 なぜマレーシア人の多くは太っていて体調が悪いのでしょうか? 1. マレーシア人はカロリーの高い食べ物が好き カロリーは、食べ物のエネルギー値を単位で表したものです。平均して、身体活動的な男性は 1 日あたり約 2,500 カロリー、身体活動的な女性は 1 日あたり約 2,000 カロリーで健康的な体重を維持できます。 運動で消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多いと、体重が増えます。この不均衡が体重増加の最大の原因です。摂取したカロリーは最終的に脂肪として体内に蓄積されるからです。 2. マレーシア人はファーストフードや加工食品が好き 肥満は一瞬で起こるものではありません。不適切な食生活やライフスタイルの選択により、時間の経過とともに徐々に進行します。たとえば、次のようなことが挙げられます。- 脂肪や糖分の多い加工食品やファーストフードを大量に摂取する。 アルコールを過剰に摂取すると、カロリーが高いため体重が増えることがあります。 外食しすぎると、食べ物に脂肪や糖分が多くなります。さらに、前菜やデザートを注文したくなります。 必要以上に食べる。 ソフトドリンク、加糖フルーツジュース、ミルクティーなどの甘い飲み物を過剰に摂取する。自尊心の低さやうつ病による慰めの食事は、気分を良くするために食べ過ぎてしまう原因になります。 3. 定期的な運動不足 マレーシアはパーム油ベースの製品の世界一の生産国です。そのため、パーム油ベースの加工食品はマレーシアでは他のどこよりも安価です。 定期的な運動不足も肥満に関連する重要な要因です。オフィスワーカーなどの人々は、一日中デスクに座っている仕事をしています。人々は歩いたり自転車に乗ったりするよりも、運転に頼る傾向があります。 長く忙しい一日を過ごした後、人々はリラックスするために運動する代わりに、座ってテレビを見たり、インターネットを閲覧したり、コンピューターゲームをしたりすることを選択します。 活動量が十分でなければ、食べた食べ物から得られるエネルギーを使い切ることができず、消費された余分なエネルギーが体内の脂肪になります。 成人は、1週間に少なくとも150分の中程度の運動を行うことが推奨されています。これは、1週間に5日間、1日あたり少なくとも30分のサイクリングや早歩きを意味します。体重を減らすには、ゆっくりと始めて徐々に増やし、推奨されている以上の運動を行う必要があります。 4. 遺伝学 研究によると、遺伝学は肥満の原因の 1 つとなっています。たとえば、15 番染色体上の遺伝子群の遺伝物質の一部が欠損することで起こるプラダー・ウィリー症候群は、食欲過剰を引き起こし、食べ過ぎると肥満になりやすくなります。 遺伝子は、人が体重増加しやすくなる要因の 1 つです。科学者は、遺伝子が肥満になる可能性を高める可能性があると考えています。ただし、人が過剰体重になるには、食料の供給が豊富であったり、運動が少なかったりといった他の要因も必要になる場合があります。 マレーシアにおける肥満によって引き起こされる症状は何ですか? 肥満に関連する複数の要因があり、24～64歳のマレーシア成人では、心血管疾患 (CVD)、高血圧、高コレステロール血症、糖尿病、関節炎、がんなどの慢性疾患のリスクが上昇することが示されています。 専門家は、太りやすいココナッツミルクを使ったスパイシーなカレー、炭水化物を多く含む米料理、甘い飲み物、夜食を好む傾向が食生活のせいだとしている。 イスラム教徒が多数を占めるマレーシアでは、暑さ、イスラム教の慎み深さ、運動のための公共スペースの不足などにより、歴史的に屋外で活発に遊ぶ習慣が欠けている。 成人の糖尿病患者は約260万人で、当局は2020年には450万人に急増すると予想している。マレーシアの人口は約3000万人である。 出典; pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36839227/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21393108/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22692009/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22691810/#:~:text=Anthropometric%20assessment%20showed%20that%20the,%3A%2024.21%2C%2024.53)%20respectively. nst.com.my/news/nation/2024/03/1021652/putrajaya-residents-rank-high-obesity-rate-high-cholesterol-lack#:~:text=PUTRAJAYA%3A%20Putrajaya%20residents%20have%20a,Territories)%20Dr%20Zaliha%20Mustafa%20said.

マレーシアの最高峰の頂上で見られると期待される光景とはまったく異なります。 スリーピースのスーツと革靴を着用し、メッセンジャー バッグを持ち、会社員のタグを付けた日本人男性。 キナバル山は、ボルネオ島とマレーシアで最も高い山です。 標高は 13,435 フィート (4,095 m) で、地球上で 3 番目に高い島の山であり、地形的な卓越性では世界で 20 番目に高い山です。 この山は、マレーシア、サバ州の西海岸地区、ラナウ地区にあります。 世界遺産のキナバル公園として保護されています。 しかし、仕立て屋で冒険家の佐田信孝がそこにいて、東南アジアの山を登る泥まみれの登山家というよりは、東京の渋谷交差点を渡る人のように見えました。 マレーシアの 4,000 メートルのキナバル山に登る彼の TikTok ビデオが口コミで広まりました。 @iceemin123 による 1 つのクリップは、彼がビジネス スーツと革靴でかさばるオフィス バッグを持って、狭い岩場の道を実際に歩き回っている様子を示しています。 他の 2 つのクリップは、彼が最終的に頂上に到達し、ジャケット、カーゴ パンツ、ハイキング シューズを履いた他の登山者が彼の周りを歩き回る中、息をのむような雄大な景色を楽しんでいる様子を示しています。 あるビデオでは、彼はロープガイドの横で下り坂を楽しくダッシュしました。 49歳のさだ のぶたかさんは、自身のレーベル「Sada」でオーダーメイドのスーツを作っています。 彼は、マレーシアのサバ州のラナウ地区にあるキナバル山の頂上への登山は、彼のブランドを宣伝できると考えた 1 つの方法であると述べました。 彼はスーツで他のおどけたことをしました。 いつもスーツ、ベスト、ネクタイ、革靴という格好で、玄界灘でシュノーケリングをしたり、日本で 26 番目に高い山である白馬山 (2,932 m) に登ったり、北海道でスキーをしたり、東京でマラソンをしたりしている様子を YouTube チャンネルで紹介しています。 フェイスブックにキナバル山への登山について書いたサダ氏は、雨が降ってもスーツのおかげで体が温まり、「商談」に間に合うようになったと語った。 「サダのオーダースーツはキナバル山に登るのに適しています。 多くのオンライン マレーシア視聴者からの彼の行動に対する反応は、おおむね明るいものでした。 別のユーザーは、佐田氏の国が高品質の商品であると評価した. 「日本製」と @Name1 は言いました。 他のコメンテーターは、シーンの不一致に合う、より面白いテイクを持っていました. 「誰かが彼に間違った会議室を与えた」と @Necross は言いました。 出典; nst.com.my/news/nation/2023/03/892273/japanese-tailor-scales-mt-kinabalu-business-suit-leather-shoes

アメリカのウェブサイト「Health」を引用した 2012 年の調査では、21 歳以上のアメリカ人成人の 78% が、ビーチサンダルを頻繁に使用した後に何らかの足の痛みや健康上の問題を経験したことがあると報告しています。 この研究では、フリップフロップを頻繁に着用すると、足底筋膜炎や筋肉痛から腰痛まで、さまざまな身体的病気につながる可能性があることが示されました。 それでも、2010 年に実施された別の研究では、フリップフロップを使用すると実際に膝に負担がかかるリスクを軽減し、痛みを回避できることが示されています。 ビーチサンダルは、最も快適で安価と言える履物です。 タイ、バリ、ハワイ、オーストラリアなどの熱帯の国の人々は、ビーチサンダルをよく使用します. 実際、夏の間、または家の中やトイレの中では、ほとんどの人が家に少なくとも 1 組のビーチサンダルを持っています。 ただし、ビーチサンダルを頻繁に長時間使用すると、足に痛みを伴う問題が発生する可能性があります。 フリップフロップを使用することの危険性は何ですか? 簡単な捻挫または捻挫 ビーチサンダルは、平らな面や日常の使用に使用されます。 お店やスーパーに行くときだけ使うなら、ビーチサンダルでもOK。 ただし、遠くの観光地に行く場合や、階段が多い場合や滑りやすい路面を登る場合は、ビーチサンダルの使用はお勧めしません。 これは、フリップフロップのソールが平らで、足のトレッドの表面をサポートしていないためです。これにより、足の前部が反射的にサンダルの前部をつかみ、脱げなくなります。 これが長期間続くと、足首が捻挫したり、皮膚が炎症を起こしたりする可能性があります。 カビの生えた足 完全に保護されていないため、足はほこり、動物の排泄物、泥、土、水たまりなど、外部からの汚れにさらされるリスクが高くなります。すぐに掃除しないと、真菌が繁殖する可能性があります。 足に感染してかゆみを引き起こします。 傷つきやすい 一般的にサンダルのソールはゴム製で、時間の経過とともに薄くなります。 この薄いソールは、道路上の釘や針金などの鋭利なものが後で貫通して足の裏を損傷しやすくなります。 さらに、薄くて濡れたマットは通常より滑りやすく、滑るリスクが高くなります。 ひび割れた足真菌の発生とは別に、足の裏のひび割れは、ビーチサンダルを頻繁に着用するときによく発生する一般的な問題の1つです。前述のように、ビーチサンダルを使用すると、足の上面と下面が覆われません。太陽からの熱と汚れた外部環境により、特にかかとで足が乾燥してひびが入ることがあります。重大な問題ではありませんが、ひびの入った靴底はタコの原因となり、足の美観を損なう可能性があります。 車やバイクの運転中に事故を起こす危険性があります ビーチサンダルは、車を運転するのに理想的な履物ではありません。 滑りやすいサンダルは、アクセルを踏むと滑りやすくなります。さらに、運転中にフリップフロップがアクセルペダルやブレーキペダルに引っかかることもあります。 これにより、パニックになり、集中するのが難しくなります。 前述のすべてのリスクを軽減するために、適切で安全なフリップフロップを着用するためのヒントがいくつかあります。 大きすぎたり小さすぎたりするフリップフロップの着用は避けてください。 大きすぎるサンダルは、つまずく危険があります。 一方、小さすぎるフリップフロップは、足に水ぶくれができたり、足の形状が変化したり、外反母趾として知られているものを経験したりするリスクがあります。 フリップフロップを長時間着用しないでください。 どこかに旅行に行く場合は、運動靴やスニーカーを履いて快適に旅行しましょう。 本当に快適に感じられない場合は、代わりにフリップフロップを着用してください。 ただし、ウォーキングや野外活動用の靴の使用を優先する必要があります。 そこで、安全で日常使いに適したビーチサンダルを履くためのヒントをご紹介します。 ツバメサンダル: sandal SWALLOW スワローサンダル :ビーチサンダル 出典; sinarjaya-prakarsa.com/company-profile