なぜアジアのすべての宗教は瞑想を必要とするのでしょうか?

瞑想はイタリアだけでなく日本でも伝統的に行われています。 宗教的な目的の有無にかかわらず。 そして、さまざまなテクニックが豊富にあります。 瞑想は数千年前から行われており、すべての主要な宗教に取り入れられています。 しかし、瞑想とは何でしょうか？ さまざまな文化の中でそれはどのような役割を果たしていますか? そして、世界のさまざまな地域ではどのように実践されているのでしょうか?

アジアは、ユダヤ教、ヒンズー教、道教、神道、ゾロアスター教、仏教、ジャイナ教、キリスト教、イスラム教、シーク教、バハーイー教の 11 の主要な宗教の発祥の地です。 これらの宗教のほとんどは、信者に祈りと瞑想を通じて自己を熟考することを要求する特定の献身的な信仰を持っています。

瞑想は、個人がマインドフルネスや特定の対象、思考、活動に精神を集中させるなどのテクニックを使用して、注意と認識を訓練し、精神的にクリアで感情的に穏やかで安定した状態を達成する実践です。

瞑想は、さまざまな伝統におけるさまざまな異なる実践を網羅しているため、定義することが難しいことがわかっています。

一般的な使用法では、「瞑想」という言葉や「瞑想的実践」というフレーズは、多くの文化に見られる実践を指すために不正確に使用されることがよくあります。

瞑想には、心の注意を訓練したり、落ち着きや思いやりを教えると主張されているほとんどすべてのものが含まれます。

現代の科学界で広く受け入れられている、瞑想に必要かつ十分な基準の定義はまだ存在していません。

瞑想とは何ですか？

瞑想は一般に、神の言葉を熟考し、神の教えへの理解を深めるために行われます。 これにより、神との霊的な交わりが維持され、受容的な祈りが促進する変革の力が高まると考えられています。

瞑想、エルミタージュ、または禁欲主義は、エネルギーを意味するタップという語源から来ています。 タパは、エネルギーが集中して目的に使用できるように制御することを目的としています。

たとえば、ヒンドゥー教では、神は宇宙を創造するために苦行を行います。 人生に関するヒンズー教の教えでは、人間は自分自身の中にあるエネルギーをコントロールするためにタパスを行います。 この場合、タパは神（モクサ）に戻るためにエネルギーを集中させる方法として使用されます。

しかし、モクシャの 3 つの段階（肉体を離れることで神の意識に吸収される、肉体の灰を残すことで神の意識に吸収される、何も残さないことで神の意識に吸収される）を達成するには、多大なエネルギーが必要です。 。

さらに、ジワンムクティ（神の意識の中の意識的な魂）を達成するには、人の形を常に維持できるように、身体エネルギーと宇宙エネルギーのバランスの取れた循環が必要です。

なぜ瞑想が今日重要なのでしょうか?

瞑想は、アーサナ（ポーズ）と哲学を通じて肉体的および精神的な規律に従い、体、心、魂の間の全体的なバランスを見つける実践です。 瞑想はヨガに欠かせない要素です。 その利点は、精神的健康、身体的可動性、老化防止、精神的な一体性など多岐にわたります。

瞑想はストレス、不安、憂鬱、痛みを大幅に軽減し、平安、知覚、自己概念、幸福感を高める可能性があります。 健康（心理、神経、心臓血管）およびその他の領域に対する瞑想の影響をより深く理解するために研究が進行中です。

ヒンズー教には多くの流派や瞑想スタイルがあります。 前近代的および伝統的なヒンドゥー教では、心の働きに邪魔されない「純粋な意識」、つまり「純粋な意識」を永遠の自分として認識するために、ヨーガとディヤーナが実践されています。

仏教徒は、覚醒と涅槃への道の一部として瞑想を追求します。 仏教の古典言語における瞑想に最も近い言葉は、bhāvanā（「発展」）であり、身体の瞑想（反発と墓地の瞑想）とアナパナサティ（吸ったり吐いたりする呼吸のマインドフルネス）の中核となる実践です。

道教の瞑想は、その長い歴史の中で、集中、視覚化、気の修養、瞑想、マインドフルネス瞑想などのテクニックを発展させてきました。 伝統的な道教の瞑想実践は、5 世紀頃から中国仏教の影響を受け、伝統的な中国医学や中国武術にも影響を与えました。

2021年4月28日、カトリック教会の指導者である教皇フランシスコは一般謁見に向けた演説の中で、瞑想はすべての人にとって必要であると述べた。 同氏は、「瞑想」という用語には歴史を通じて多くの意味があり、「古代人は祈りの器官は心臓であると言っていた」と述べた。

イスラム教におけるディクル (ズィクル) はイスラム教における瞑想の一種で、神を思い出し言及することを意味し、8 世紀または 9 世紀以来、99 の神の名前を繰り返すことが含まれます。 それはスーフィズムやイスラム神秘主義のさまざまな瞑想技法で解釈されます。 12 世紀までに、スーフィズムの実践には特定の瞑想技術が組み込まれ、その信者は呼吸の制御と聖なる言葉の繰り返しを練習しました。

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ソース;

sciencedaily.com/releases/2014/05/140513092401.htm#:~:text=%22Such%20meditation%20practices%20have%20been,on%20either%20recitation%20or%20visualization.